Lirrreeen

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Löpträning (personvikt)
	4 km	4,2 km	4,85 km	5,4 km	6,9 km
55 kilo/30 minuter	233	262	291	320	422

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag bryr mig inte om jag går över de normala kcal intaget.
De är bara intressant med Hälsa och Kost.

Nu får de vara STOPP för mitt socker-intag.
Inte helt stopp men de där överdrivna. Jag kan till exempel äta hur mycket god-saker som helst, de ingår i min vardag.
Visst ska man kunna unna sig nått gott utan dåligt samvete, men de har jag gjort hela livet.
Skärpning!